Фото: автора
Ученые поделились информацией о привычках, которые могут помочь продлить жизнь.
Они отметили, что позитивный настрой может увеличить продолжительность жизни на четыре года. Кроме того, ежедневные приседания могут добавить ещё 2,4 года к нашей жизни.
Соблюдение режима сна, то есть привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, может продлить жизнь на 2–5 лет. Регулярное употребление бобовых в пищу — на 10 лет и более. А ферментированные продукты, по словам специалиста, могут снизить риск преждевременной смерти на 24–24%.
Наконец, наличие кошки или собаки может помочь снизить уровень кортизола и артериальное давление, что также положительно сказывается на продолжительности жизни — плюс 2,4 года.
Они отметили, что позитивный настрой может увеличить продолжительность жизни на четыре года. Кроме того, ежедневные приседания могут добавить ещё 2,4 года к нашей жизни.
Соблюдение режима сна, то есть привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, может продлить жизнь на 2–5 лет. Регулярное употребление бобовых в пищу — на 10 лет и более. А ферментированные продукты, по словам специалиста, могут снизить риск преждевременной смерти на 24–24%.
Наконец, наличие кошки или собаки может помочь снизить уровень кортизола и артериальное давление, что также положительно сказывается на продолжительности жизни — плюс 2,4 года.
Поделиться:
